Pravidelné cvičení a lekce

Ranní jógové protažení

PO a PÁ  7:00-8:00, cena: 150 Kč

Lektorka Iva Veličková

Ranní jógové protažení je příjemným startem do nového dne pro všechny, kteří se chtějí po ránu aktivovat, rozproudit energii a připravit na nadcházející den. Lekce obsahuje pozvolné zahřívání a protahování celého těla v postupném, plynulém, mírně se zvyšujícím tempu. Závěrečná relaxace zklidní a radostně naladí mysl pro celý den.

S sebou vezměte jen pohodlné oblečení a jógovou podložku. Pokud nemáte, lze zapůjčit. Boty nepotřebujete, jóga se cvičí naboso na podložce.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Jóga na zdravých principech

PO  17:30-18:45, cena: 150 Kč

Lektorka Iva Veličková

Lekce jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé. V lekcích se zaměříme na základní pohybové principy, výuku zdravého - jógového pohybu, tak abychom jej propojili do běžného života. Budeme se věnovat dechovým cvičením a základním pozicím, naslouchat našemu tělu, pozorovat jej a průběžně přizpůsobovat pohyb tomu, co cítíme. Náplň lekce propojuje poznatky získané spojením jógy a zdravotního cvičení.

S sebou vezměte jen pohodlné oblečení. Boty nepotřebujete, jóga se cvičí naboso na podložce.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Tančím. Tedy jsem!

Obtýden PÁ - 17:30-20:30, cena: 250 Kč

Lektorka Michaela Rožnovjaková

Tři hodiny tance jsou rozdělené na dvě části.
První část trvá hodinu a jedná se o poznávání anatomie těla v pohybu. Zjistíte, že když znovu naučíme tělo stát a hýbat se přirozeně, tak jak nám bylo dáno, roztančí se. Budeme měnit špatné pohybové vzorce za správné. Základem pro veškerý pohyb je naše těžiště, se kterým se pracuje nejvíce. Dále s osou těla a fyzikálními zákony, které nás ovlivňují. Po pár cvičení na začátku hodiny následuje improvizace, a to i kontaktní improvizace, kde vyzkoušíme nově získané poznání ve vlastním pohybu.
Druhá část trvá dvě hodiny a jedná se o spontánní tanec. Cílem je uvolnění těla a mysli, aby mohla přijít nová energie a inspirace pro život. Hudbu vybírám, tak aby nechyběla dynamičtější část, při které se mysl uvolní a tělo ze sebe vytřepe napětí. Po zkušenostech zařazuji do tance i mantry, které uvolní hrdlo, osvobodí hlas a povznesou duši.
Je krásné pozorovat skupinku lidí, kteří se setkávají pravidelně, a tím vytvoří bezpečný prostor plný důvěry. V takovém prostředí se dokážou otevřít a růst.
Na improvizaci si vezměte pohodlné cvičební oblečeni. např. legíny a tričko. Na spontánní tanec si zeny mohou vzít sukni nebo šatek kolem pasu. Na nohy ponožky nebo bosky a uzaviratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Ženský kruh

Obtýden ČT - 16:15-19:45, cena: 350 Kč

Lektorka Jana Abatis Pangracova

Ak máš pocit, že si plná emočného či mentálneho chaosu, že si doma s deťmi v jednom kolotoči a nemáš čas na seba, pozývam Ťa do kruhu. V spomalení až zastavení pohybu pri tanci Tandavy sa nacítiš na vlastné telo a vrátiš sa k čistote svojej múdrosti. Tá ti jasne napovie kto si a ako kráčať ďalej. Nik ti nebude pomáhať. Nik ťa nebude ľutovať, či povzbudzovať. Budeš iba ty sama so sebou. Budeš hľadať vlastnú silu a upevňovať sa v nej.

Teším sa na každú z nás.

Čo si priniesť? Seba, sukňu, v ktorej sa cítiš pohodlne, šatku na oči, niečo dobré na zahryznutie

Čo je k dispozícii? Podsedáky, deky, bylinkový čaj, malé občerstvenie

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Spontanní tanec CBC

Obtýden PÁ - 17:30-20:30, cena: 250 Kč

Lektor Dušan Jirásek

Taneční workshopy CBC jsou kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomí kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními. Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy CBC jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí, dovolit si je prožít, uvolnit a integrovat do celku a jednoty. Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru. Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.

Spontánní tanec je pro mě cesta, jak se napojit na proud energie a radosti v sobě. Cesta k většímu přijetí sebe i druhých a meditace ve vědomém pohybu.

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Mužský kruh

Obtýden ÚT - 18:30-21:00, cena: 200 Kč

Lektor Dušan Jirásek

Přijď trávit čas s muži, kteří se chtějí posouvat dále na cestě ke své opravdovosti.

Přijď do bezpečného prostoru mužů, kde můžeš být, kdo opravdu jsi.

Přijď zažít podporu mužského kruhu, kde jsme si všichni rovni.

Přijď obohatit sebe i ostatní o zkušenosti, kterými rosteme a stáváme se silnějšími.

Přijď posílit mužské vlastnosti jako je pravdivost, upřímnost, jasnost, rozhodnost, humor, čestnost, odvaha a autenticita.

Přijď projít během mužského kruhu i několik cvičení na vystředění, jasnost, ponoření se hloubky a opravdovosti sebe samého. Více www.dusanjirasek.cz/muzske-kruhy

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

OM chanting

Obtýden ÚT - 18:30-20:30, cena: 100 Kč

Lektor David Svoboda

OM Chanting je prastará skupinová harmonizační technika, která využívá kosmickou vibraci OM, aby poskytovala transformaci a přinášela podporu všem lidem i světu. Byla světu znovu předána Mahavatarem Babajim a Sri Swamim Vishwanandou a je zahrnuta v systému Atma Kriya Jógy. OM Chanting je skupinová metoda, která praktikujícího vede do hlubokých meditativních stavů, ke sjednocení mysli, těla a ducha, a ke skutečné podobě bezpodmínečné Lásky. Klidná mysl, zpomalení procesu stárnutí a zvýšení energie a vitality jsou jen některé z mnoha dalších přínosů.

V čem OM Chanting pomáhá? Očišťuje a transformuje negativní energii v energii pozitivní. Zklidňuje roztěkanou mysl a emoce, přináší stav klidu a rovnováhy. Odstraňuje strach. Pomáhá s nespavostí. Podporuje těhotenství a rekonvalescenci. Vytváří silnou harmonizující a podpůrnou vibraci, která může napomoci procesu regenerace fyzického těla. Pozvedá vědomí. Rozvíjí lásku a vaši víru v dobro. Umožňuje prožití mystických zvuků stále přítomných v srdeční čakře (cvrčci, činely, lastura, zvonky, andělský zpěv, loutna, flétna, trumpety, hromobití). Zlepšuje hlas a činí ho krásným. Pomáhá uzemnit se. Poskytuje ostatním podporu na dálku. Pomáhá zesnulým. Pozvedá vibraci a vědomí prostředí a planety.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Šamanské snění

Obtýden ČT - 19:00-20:30, cena: 300 Kč

Lektor Petr Horák

Vyplouváme: probuzení do snového světa. Kultury, které věděly, co dělají si vážily snů a snivců. Sny byly vždy chápány jako zdroj vedení, léčení, inspirace a prostředek seberozvoje. Bohužel většina lidí v západní společnost trpí snovou amnézií. Tato první lekce je zaměřena na napojení na snový zdroj.

V této lekci se naučíte cestovat v hladině theta pomocí šamanského bubnu. Pamatovat si sny, popřípadě zlepšit zapamatování snu. Vytvořit portál pro vaše vize – místo na které se můžete kdykoliv vracet a které můžete použít jako portál pro dobrodružství napříč časem a v jiných světech. Rozvíjet intuici a schopnost používat vnitřní zrak

Co si vzít s sebou? Šátek přes oči. Něco na psaní. Otevřenost a chuť na sobě pracovat.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Muzikohraní

Obtýden ČT - 18:30-20:00, cena: 150 Kč

Lektor Dušan Jirásek

Některé indiánské kmeny řešili spory tak, že si všichni sedli do kruhu a mlčeli. Když někdo z nich pocítil impulz vzal dva kamínky nebo paličky a začal s nimi vydávat zvuk – rytmus a ostatní se postupně přidali. Sladili se tak se svým vlastním rytmem i ve společném rytmu. Rytmu života, který je v každém z nás. Často už potom ani nebylo co dál řešit.

Při muzikohraní budeme používat i jiné hudební nástroje, a i třeba vlastní zvuk a zpěv. Není třeba žádné hudební dovednosti nebo předchozí zkušenosti. Jak už z názvu vypovídá budeme si hrát, experimentovat a ladit se na sebe a užívat si společné tvoření.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Meditace pozornosti

ČT - 7:00-8:00, cena: 100 Kč

Lektor Dušan Jirásek

Připravujeme. Popis bude brzy doplněn.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Kopmenzační cvičení

ČT -8:30-10:00, cena: 100 Kč

Lektorka Juliana Mojžíšková

Zdravotně kondiční cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí způsobených chybnými pohybovými návyky, jednostrannými stereotypy a sedavým životním stylem. Všechny lekce jsou vedeny podle posledních poznatků, trendů a zásad správného cvičení pro širokou veřejnost.

Čím pravidelněji budete hodiny navštěvovat, tím větší jistotu v pohybu získáte a tím větší chuť do cvičení budete cítit. Dejte se do sportovního, vezměte s sebou sousedku, matku, dceru, kamarádku či kamaráda a přijďte! Začněte s pohybem! A myslíme i na seniory. Přijďte....

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz