Pravidelné cvičení a lekce

Jóga na zdravých principech

ÚT  18:30-20:00, cena: 150 Kč

Lektorka Iva Veličková

Lekce jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé. V lekcích se zaměříme na základní pohybové principy, výuku zdravého - jógového pohybu, tak abychom jej propojili do běžného života. Budeme se věnovat dechovým cvičením a základním pozicím, naslouchat našemu tělu, pozorovat jej a průběžně přizpůsobovat pohyb tomu, co cítíme. Náplň lekce propojuje poznatky získané spojením jógy a zdravotního cvičení.

S sebou vezměte jen pohodlné oblečení. Boty nepotřebujete, jóga se cvičí naboso na podložce.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Jóga se Zuzkou

Po - 18:30-20:00, cena: 150 Kč

Lektorka Zuzka Pernická

Na společných lekcích Jógy od Zuzky budete praktikovat tyto techniky:
– relaxace, fyzické pohyby a pozice, dechové cvičení, koncentrace a meditace.
Díky této praxi podporujeme harmonizaci fyzického těla, snižujeme jeho bolestivost, rozvíjíme duševní rovnováhu a vnitřní klid.
Lekce jsou nenáročné, prospěšné pro všechny, kteří chtějí posílit zdraví fyzické i psychické.
Skrze osobní prožitek a zkušenost v lekcích jógy můžeme vnést do života kvality, které nás činí člověkem. Přináší nám poznání KDO JSEM a jaká je má role v tomto žití.
Prastará nauka jógy, která je zapsaná na seznamu Unesco jako nehmotného kulturního dědictví lidstva, nás vede k návratu do jednoty a celistvosti na všech úrovních. Každý z ní může čerpat podle svých možností a potřeb.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Tančím. Tedy jsem!

Obtýden PÁ - 17:30-20:30, cena: 250 Kč

Lektorka Michaela Rožnovjaková

Tři hodiny tance jsou rozdělené na dvě části.
První část trvá hodinu a jedná se o poznávání anatomie těla v pohybu. Zjistíte, že když znovu naučíme tělo stát a hýbat se přirozeně, tak jak nám bylo dáno, roztančí se. Budeme měnit špatné pohybové vzorce za správné. Základem pro veškerý pohyb je naše těžiště, se kterým se pracuje nejvíce. Dále s osou těla a fyzikálními zákony, které nás ovlivňují. Po pár cvičení na začátku hodiny následuje improvizace, a to i kontaktní improvizace, kde vyzkoušíme nově získané poznání ve vlastním pohybu.
Druhá část trvá dvě hodiny a jedná se o spontánní tanec. Cílem je uvolnění těla a mysli, aby mohla přijít nová energie a inspirace pro život. Hudbu vybírám, tak aby nechyběla dynamičtější část, při které se mysl uvolní a tělo ze sebe vytřepe napětí. Po zkušenostech zařazuji do tance i mantry, které uvolní hrdlo, osvobodí hlas a povznesou duši.
Je krásné pozorovat skupinku lidí, kteří se setkávají pravidelně, a tím vytvoří bezpečný prostor plný důvěry. V takovém prostředí se dokážou otevřít a růst.
Na improvizaci si vezměte pohodlné cvičební oblečeni. např. legíny a tričko. Na spontánní tanec si zeny mohou vzít sukni nebo šatek kolem pasu. Na nohy ponožky nebo bosky a uzaviratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Ženský kruh

Obtýden ST - 16:15-19:45, cena: 350 Kč

Průvodkyně Jana Abatis

Ak máš pocit, že si plná emočného či mentálneho chaosu, že si doma s deťmi v jednom kolotoči a nemáš čas na seba, pozývam Ťa do kruhu. V spomalení až zastavení pohybu pri tanci či iných cvičení sa nacítiš na vlastné telo a vrátiš sa k čistote svojej múdrosti. Tá ti jasne napovie kto si a ako kráčať ďalej. Nik ti nebude pomáhať. Nik ťa nebude ľutovať, či povzbudzovať. Budeš iba ty sama so sebou. Budeš hľadať vlastnú silu a upevňovať sa v nej.

Teším sa na každú z nás.

Čo si priniesť? Seba, sukňu, v ktorej sa cítiš pohodlne, šatku na oči, niečo dobré na zahryznutie

Čo je k dispozícii? Podsedáky, deky, bylinkový čaj, malé občerstvenie

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Tandava

Obtýden SO - 15:00-17:00, cena: 250 Kč

Průvodkyně Jana Abatis

Tandava je 4000 rokov staré meditačné cvičenie pre spojenie vedomia tela, mysle a emócii v jedno.

V prvej fáze sa praktikant naučí meditovať tak, že umožní telu prítomnosť v priestore pomocou jemných voľných a nesmerovaných pohybov, ktoré súvisia s brušným dýchaním a ktoré nasledujú podľa vzoru nekonečna.

V druhej fáze praktikant umožňuje ramenám objaviť sférický priestor obklopujúci telo, ktorý sa tiež plne a plynulo zúčastňuje.

V tretej etape praktizujúci stojí a začína posvätný tanec Šivu, známy ako Tandava. Jedná sa o tanec s voľnými a extrémne pomalými pohybmi, ktoré postupne strácajú akékoľvek svalové napätie a zmysel pre vôľu.

Týmto spôsobom praktizujúci objaví svoju pôvodnú kapacitu slobody v priestore. Je to disciplína, ktorá je ľahko pochopiteľná a ťažko ovládateľná, pretože zavádza priestorové vedomie v troch rovinách: telo, myseľ a emócie.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Spontanní tanec CBC

Obtýden PÁ - 17:00-20:00, cena: 250 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Taneční workshopy CBC jsou kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomí kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními. Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy CBC jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí, dovolit si je prožít, uvolnit a integrovat do celku a jednoty. Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru. Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.

Spontánní tanec je pro mě cesta, jak se napojit na proud energie a radosti v sobě. Cesta k většímu přijetí sebe i druhých a meditace ve vědomém pohybu.

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Mužský kruh

Obtýden ČT - 17:00-19:30, cena: 250 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Podpora mužů na cestě k životu ve vlastní síle a autenticitě.

Chceš se odpoutat z nefunkčních myšlenkových vzorců ve kterých žiješ? Chceš najít nové cesty, jak žít svůj život, jiné úhly pohledu a řešení? Chceš najít zdroj síly v sobě, naplno ho probudit a žít svou opravdovost a jedinečnost?

 

Co na mužském kruhu můžeš zažít?

Budeme procházet praktickými cvičeními, díky kterým se dostaneš z hlavy a svých mentálních konstruktů, budeš více vnímat své tělo, podíváš se na sebe jinak, budeš k sobě pravdivější, rozvíjet svou sílu, zjistíš, kde máš svoje slabá místa, získáš silnou motivaci se posunout a makat na sobě, zjistíš že ve společenství a podpoře mužů to jde mnohem lépe a rychleji než sólo cestou.

Na mužských kruzích se věnujeme převážně aktivitám, které nám pomáhají dotknout se něčeho v nás, do čeho se nám třeba ani moc nechtělo, do naší hloubky. Můžeme pocítit slabost nebo sílu, vnímat více sebe, své tělo, pocity, emoce. Rozvíjet schopnost stát silně ve svém středu, být upřímnější a pravdivější především sami k sobě a najít sílu začít dělat ve svém životě potřebně změny.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Šamanské snění

Obtýden ČT - 17:30-19:00, cena: 300 Kč

Průvodce Petr Horák

Šamanské snění je prastará technika duchovní práce. Je to věky osvědčený způsob setkávání se s vlastním nitrem a bytostmi, které nám pomáhají na naší cestě k duchovnímu růstu. V tradičním pojetí se šaman vydává na cestu do Jinosvěta pro část duše svého klienta, se kterou se pak navrací. Celistvost duše má za následek návrat ztracené energie a života. V jazyce Mohawků (kteří nikdy nepoužívali halucinogeny jako část své šamanské praxe) se šaman řekne „ratetshents“, což doslova znamená „ten, který sní“.

Na mých seminářích se pomocí něčeho, co by se dalo přirovnat k řízené meditaci přiblížíme k předem zvolené části nefyzické reality a následně se za pomoci šamanského bubnu vystavíme proudu vjemů, které z této oblasti přicházejí. Postupně rozvíjíme schopnost vědomě se pohybovat v hladině théta, pro kterou je typická zvýšená intuice, citlivost, obrazotvornost a paměť. Každý workshop je jiný a je zaměřen na jiné téma, učíme se mluvit o snech, pracovat se záměrem, vydáváme se za duchovními spojenci, zvířecími průvodci, do minulosti, možné verzi budoucnosti, do vesmírné knihovny, za mrtvými předky, do oblasti stínu, vracíme se do snu, vydáváme se do produkčního filmového studia, které vytváří náš osobní příběh a na mnohá další dobrodružství.

Co si vzít na seminář: Pohodlné oblečení, něco na psaní, popř. kreslení., šátek přes oči

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Muzikohraní

Obtýden ČT - 18:30-20:00, cena: 200 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Některé indiánské kmeny řešili spory tak, že si všichni sedli do kruhu a mlčeli. Když někdo z nich pocítil impulz vzal dva kamínky nebo paličky a začal s nimi vydávat zvuk – rytmus a ostatní se postupně přidali. Sladili se tak se svým vlastním rytmem i ve společném rytmu. Rytmu života, který je v každém z nás. Často už potom ani nebylo co dál řešit.

Při muzikohraní budeme používat i jiné hudební nástroje, a i třeba vlastní zvuk a zpěv. Není třeba žádné hudební dovednosti nebo předchozí zkušenosti. Jak už z názvu vypovídá budeme si hrát, experimentovat a ladit se na sebe a užívat si společné tvoření.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Kompenzační cvičení

ST -18:00-19:00, cena: 100 Kč

Lektorka Juliana Mojžíšková

Zdravotně kondiční cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí způsobených chybnými pohybovými návyky, jednostrannými stereotypy a sedavým životním stylem. Všechny lekce jsou vedeny podle posledních poznatků, trendů a zásad správného cvičení pro širokou veřejnost.

Čím pravidelněji budete hodiny navštěvovat, tím větší jistotu v pohybu získáte a tím větší chuť do cvičení budete cítit. Dejte se do sportovního, vezměte s sebou sousedku, matku, dceru, kamarádku či kamaráda a přijďte! Začněte s pohybem! A myslíme i na seniory. Přijďte....

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz