Pravidelné cvičení a lekce

Ranní jógové protažení

PO a PÁ  7:00-8:00, cena: 150 Kč

Lektorka Iva Veličková

Ranní jógové protažení je příjemným startem do nového dne pro všechny, kteří se chtějí po ránu aktivovat, rozproudit energii a připravit na nadcházející den. Lekce obsahuje pozvolné zahřívání a protahování celého těla v postupném, plynulém, mírně se zvyšujícím tempu. Závěrečná relaxace zklidní a radostně naladí mysl pro celý den.

S sebou vezměte jen pohodlné oblečení a jógovou podložku. Pokud nemáte, lze zapůjčit. Boty nepotřebujete, jóga se cvičí naboso na podložce.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Jóga na zdravých principech

PO  17:30-18:45, cena: 150 Kč

Lektorka Iva Veličková

Lekce jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé. V lekcích se zaměříme na základní pohybové principy, výuku zdravého - jógového pohybu, tak abychom jej propojili do běžného života. Budeme se věnovat dechovým cvičením a základním pozicím, naslouchat našemu tělu, pozorovat jej a průběžně přizpůsobovat pohyb tomu, co cítíme. Náplň lekce propojuje poznatky získané spojením jógy a zdravotního cvičení.

S sebou vezměte jen pohodlné oblečení. Boty nepotřebujete, jóga se cvičí naboso na podložce.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Tančím. Tedy jsem!

Obtýden PÁ - 17:30-20:30, cena: 250 Kč

Lektorka Michaela Rožnovjaková

Tři hodiny tance jsou rozdělené na dvě části.
První část trvá hodinu a jedná se o poznávání anatomie těla v pohybu. Zjistíte, že když znovu naučíme tělo stát a hýbat se přirozeně, tak jak nám bylo dáno, roztančí se. Budeme měnit špatné pohybové vzorce za správné. Základem pro veškerý pohyb je naše těžiště, se kterým se pracuje nejvíce. Dále s osou těla a fyzikálními zákony, které nás ovlivňují. Po pár cvičení na začátku hodiny následuje improvizace, a to i kontaktní improvizace, kde vyzkoušíme nově získané poznání ve vlastním pohybu.
Druhá část trvá dvě hodiny a jedná se o spontánní tanec. Cílem je uvolnění těla a mysli, aby mohla přijít nová energie a inspirace pro život. Hudbu vybírám, tak aby nechyběla dynamičtější část, při které se mysl uvolní a tělo ze sebe vytřepe napětí. Po zkušenostech zařazuji do tance i mantry, které uvolní hrdlo, osvobodí hlas a povznesou duši.
Je krásné pozorovat skupinku lidí, kteří se setkávají pravidelně, a tím vytvoří bezpečný prostor plný důvěry. V takovém prostředí se dokážou otevřít a růst.
Na improvizaci si vezměte pohodlné cvičební oblečeni. např. legíny a tričko. Na spontánní tanec si zeny mohou vzít sukni nebo šatek kolem pasu. Na nohy ponožky nebo bosky a uzaviratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Ženský kruh

Obtýden ST - 16:15-19:45, cena: 350 Kč

Průvodkyně Jana Abatis Pangracova

Ak máš pocit, že si plná emočného či mentálneho chaosu, že si doma s deťmi v jednom kolotoči a nemáš čas na seba, pozývam Ťa do kruhu. V spomalení až zastavení pohybu pri tanci či iných cvičení sa nacítiš na vlastné telo a vrátiš sa k čistote svojej múdrosti. Tá ti jasne napovie kto si a ako kráčať ďalej. Nik ti nebude pomáhať. Nik ťa nebude ľutovať, či povzbudzovať. Budeš iba ty sama so sebou. Budeš hľadať vlastnú silu a upevňovať sa v nej.

Teším sa na každú z nás.

Čo si priniesť? Seba, sukňu, v ktorej sa cítiš pohodlne, šatku na oči, niečo dobré na zahryznutie

Čo je k dispozícii? Podsedáky, deky, bylinkový čaj, malé občerstvenie

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Tandava

Obtýden SO - 15:00-17:00, cena: 250 Kč

Průvodkyně Jana Abatis Pangracova

Tandava je 4000 rokov staré meditačné cvičenie pre spojenie vedomia tela, mysle a emócii v jedno.

V prvej fáze sa praktikant naučí meditovať tak, že umožní telu prítomnosť v priestore pomocou jemných voľných a nesmerovaných pohybov, ktoré súvisia s brušným dýchaním a ktoré nasledujú podľa vzoru nekonečna.

V druhej fáze praktikant umožňuje ramenám objaviť sférický priestor obklopujúci telo, ktorý sa tiež plne a plynulo zúčastňuje.

V tretej etape praktizujúci stojí a začína posvätný tanec Šivu, známy ako Tandava. Jedná sa o tanec s voľnými a extrémne pomalými pohybmi, ktoré postupne strácajú akékoľvek svalové napätie a zmysel pre vôľu.

Týmto spôsobom praktizujúci objaví svoju pôvodnú kapacitu slobody v priestore. Je to disciplína, ktorá je ľahko pochopiteľná a ťažko ovládateľná, pretože zavádza priestorové vedomie v troch rovinách: telo, myseľ a emócie.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Spontanní tanec CBC

Obtýden PÁ - 17:30-20:30, cena: 250 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Taneční workshopy CBC jsou kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomí kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními. Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy CBC jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí, dovolit si je prožít, uvolnit a integrovat do celku a jednoty. Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru. Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.

Spontánní tanec je pro mě cesta, jak se napojit na proud energie a radosti v sobě. Cesta k většímu přijetí sebe i druhých a meditace ve vědomém pohybu.

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Mužský kruh

Obtýden ÚT - 17:00-19:30, cena: 250 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Přijď trávit čas s muži, kteří se chtějí posouvat dále na cestě ke své opravdovosti.

Přijď do bezpečného prostoru mužů, kde můžeš být, kdo opravdu jsi.

Přijď zažít podporu mužského kruhu, kde jsme si všichni rovni.

Přijď obohatit sebe i ostatní o zkušenosti, kterými rosteme a stáváme se silnějšími.

Přijď posílit mužské vlastnosti jako je pravdivost, upřímnost, jasnost, rozhodnost, humor, čestnost, odvaha a autenticita.

Přijď projít během mužského kruhu i několik cvičení na vystředění, jasnost, ponoření se hloubky a opravdovosti sebe samého. Více www.dusanjirasek.cz/muzske-kruhy

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Šamanské snění

Obtýden ČT - 17:30-19:00, cena: 300 Kč

Průvodce Petr Horák

Šamanské snění je prastará technika duchovní práce. Je to věky osvědčený způsob setkávání se s vlastním nitrem a bytostmi, které nám pomáhají na naší cestě k duchovnímu růstu. V tradičním pojetí se šaman vydává na cestu do Jinosvěta pro část duše svého klienta, se kterou se pak navrací. Celistvost duše má za následek návrat ztracené energie a života. V jazyce Mohawků (kteří nikdy nepoužívali halucinogeny jako část své šamanské praxe) se šaman řekne „ratetshents“, což doslova znamená „ten, který sní“.

Na mých seminářích se pomocí něčeho, co by se dalo přirovnat k řízené meditaci přiblížíme k předem zvolené části nefyzické reality a následně se za pomoci šamanského bubnu vystavíme proudu vjemů, které z této oblasti přicházejí. Postupně rozvíjíme schopnost vědomě se pohybovat v hladině théta, pro kterou je typická zvýšená intuice, citlivost, obrazotvornost a paměť. Každý workshop je jiný a je zaměřen na jiné téma, učíme se mluvit o snech, pracovat se záměrem, vydáváme se za duchovními spojenci, zvířecími průvodci, do minulosti, možné verzi budoucnosti, do vesmírné knihovny, za mrtvými předky, do oblasti stínu, vracíme se do snu, vydáváme se do produkčního filmového studia, které vytváří náš osobní příběh a na mnohá další dobrodružství.

Co si vzít na seminář: Pohodlné oblečení, něco na psaní, popř. kreslení., šátek přes oči

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

OM chanting

Obtýden ÚT - 18:30-20:30, cena: 100 Kč

Průvodce David Svoboda

OM Chanting je prastará skupinová harmonizační technika, která využívá kosmickou vibraci OM, aby poskytovala transformaci a přinášela podporu všem lidem i světu. Byla světu znovu předána Mahavatarem Babajim a Sri Swamim Vishwanandou a je zahrnuta v systému Atma Kriya Jógy. OM Chanting je skupinová metoda, která praktikujícího vede do hlubokých meditativních stavů, ke sjednocení mysli, těla a ducha, a ke skutečné podobě bezpodmínečné Lásky. Klidná mysl, zpomalení procesu stárnutí a zvýšení energie a vitality jsou jen některé z mnoha dalších přínosů.

V čem OM Chanting pomáhá? Očišťuje a transformuje negativní energii v energii pozitivní. Zklidňuje roztěkanou mysl a emoce, přináší stav klidu a rovnováhy. Odstraňuje strach. Pomáhá s nespavostí. Podporuje těhotenství a rekonvalescenci. Vytváří silnou harmonizující a podpůrnou vibraci, která může napomoci procesu regenerace fyzického těla. Pozvedá vědomí. Rozvíjí lásku a vaši víru v dobro. Umožňuje prožití mystických zvuků stále přítomných v srdeční čakře (cvrčci, činely, lastura, zvonky, andělský zpěv, loutna, flétna, trumpety, hromobití). Zlepšuje hlas a činí ho krásným. Pomáhá uzemnit se. Poskytuje ostatním podporu na dálku. Pomáhá zesnulým. Pozvedá vibraci a vědomí prostředí a planety.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Muzikohraní

Obtýden ČT - 18:30-20:00, cena: 150 Kč

Průvodce Dušan Jirásek

Některé indiánské kmeny řešili spory tak, že si všichni sedli do kruhu a mlčeli. Když někdo z nich pocítil impulz vzal dva kamínky nebo paličky a začal s nimi vydávat zvuk – rytmus a ostatní se postupně přidali. Sladili se tak se svým vlastním rytmem i ve společném rytmu. Rytmu života, který je v každém z nás. Často už potom ani nebylo co dál řešit.

Při muzikohraní budeme používat i jiné hudební nástroje, a i třeba vlastní zvuk a zpěv. Není třeba žádné hudební dovednosti nebo předchozí zkušenosti. Jak už z názvu vypovídá budeme si hrát, experimentovat a ladit se na sebe a užívat si společné tvoření.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz

Kopmenzační cvičení

ČT -8:30-10:00, cena: 100 Kč

Lektorka Juliana Mojžíšková

Zdravotně kondiční cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí způsobených chybnými pohybovými návyky, jednostrannými stereotypy a sedavým životním stylem. Všechny lekce jsou vedeny podle posledních poznatků, trendů a zásad správného cvičení pro širokou veřejnost.

Čím pravidelněji budete hodiny navštěvovat, tím větší jistotu v pohybu získáte a tím větší chuť do cvičení budete cítit. Dejte se do sportovního, vezměte s sebou sousedku, matku, dceru, kamarádku či kamaráda a přijďte! Začněte s pohybem! A myslíme i na seniory. Přijďte....

S sebou si vezměte volné pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Objednávejte na:

Telefon: +420 725 79 78 72

Email: info@zivot-nazivo.cz