Hormonální nerovnováha a jóga

Zase ty hormony…

Každá žena se někdy setkala s obdobím, kdy se jí tzv. „rozhodily hormony“. Ať už to bylo v pubertě, při menstruaci, v těhotenství, po porodu nebo třeba v přechodu. Hormony jsou v našem těle důležité a jejich nesoulad vnímáme někdy obzvlášť nepříjemně a to jak fyzicky, tak psychicky. Ale může se stát, že hormonální nerovnováhu vlastně nijak zvlášť nepociťujeme, přesto nám způsobí problém, třeba když plánujeme miminko a nedaří se otěhotnět.

Jóga jako hormonální terapie

Hormonální jóga není jen tak ledajaké cvičení. Pokud začnete s hormonální jógou, začnou se stimulovat žlázy s vnitřní sekrecí. Znamená to, že se ženám hlavně aktivují vaječníky, hypofýza, štítná žláza, příštítná tělíska a nadledvinky. Postupně tak při cvičení odchází nepříjemné symptomy, které jsou spojené s nízkou hladinou hormonů. Cviky hodně pracují s pánví a rozpohybují celou páteř.

Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues je sestava cviků, k nimž patří prohřívací i protistresové cviky. Cvičení je vhodné i pro začátečníky, nemusíte se tedy bát, že to nezvládnete.

Pro koho je hormonální jóga?

  • ženy s bolestivou menstruací
  • ženy, které se připravují na těhotenství nebo mají již problém s otěhotněním z hormonálních důvodů
  • ženy v šestinedělí – podporuje laktaci a zmírňuje výkyvy emocí
  • ženy, které mají nepříjemné symptomy při menopauze
  • ženy, které chtějí být v každém věku pružné, vitální, emocionálně vyrovnané

Muži mají také hormony

Když se řekne hormonální jóga, většina z nás si představí cvičící ženy. Tato jóga ale není určena výhradně pro ženy, ale může pomoci i mužům. V čem? Hormonální jóga zvyšuje sexuální apetit a může tedy ovlivnit kvalitu intimního života. Na zvýšení hladiny hormonů také reaguje libido, a tak jóga může pomoci párům ke spokojenějšímu životu. Navíc hormonální jóga pomáhá také při depresích a emocionálních výkyvech, se kterými se setkávají nejen ženy ale samozřejmě také muži.

Na co je dobrá hormonální jóga?

Účinky hormonální jógy jsou nejen nepopiratelné, ale také velmi široké. Zde je jen několik z těch, které jsou nejvíce vyhledávané.

  • neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech)
  • nepříjemné příznaky menopauzy jako návaly horka, nespavost, podrážděnost, snížení sexuálního apetitu, deprese, osteoporóza
  • migrény a bolesti hlavy
  • potíže s bolestivou, silnou nebo nepravidelnou menstruací
  • gynekologické problémy (svědění, záněty, výtoky)
  • polycystické vaječníky
  • inkontinence – únik moči
  • syndrom karpálního tunelu
  • ztuhlost těla, snížená pohyblivost kloubů
  • pomalý metabolismus
  • problémy s pletí, padání vlasů
  • nízká imunita

Kontraindikace hormonální jógy

Tato jóga je velmi účinná, ale neznamená to, že je vhodná vždy. V některých případech se nedoporučuje. Jedná se například o těhotenství, při zvýšené funkci štítné žlázy, při rakovině prsu, pokročilé endometrióze nebo krátce po operacích. Pokud máte zdravotní problémy a nejste si jisti, raději před přihlášením na cvičení kontaktujte lektora, který vám jistě rád poradí.

Jóga jako prevence

Říkáte si, že nemáte až tak velké problémy? Hormonální jóga je vhodná také v době, kdy se připravujete na těhotenství. Dáte si svůj organismus do pořádku, aby byl na miminko připravený. Tato jóga funguje také jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. A pokud těhotenství a nic takového neřešíte, možná jen potřebujete zvýšit pružnost svého těla, zrychlit svůj metabolismus, cítit se víc nabití energií, odpočatí, vyrovnaní. A žít tak svůj život naplno.


Zaujala vás hormonální jóga? Pokud máte pocit, že je pro vás ta pravá, zveme vás na lekce hormonální jógy v našem Centru Život Naživo ve Valašském Meziříčí.

Hedvika Horáková

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů